Este curso de defensa personal para damas está diseñado para enseñar habilidades básicas de combate, técnicas de autodefensa y formas de evitar posibles situaciones peligrosas. A través de ejercicios prácticos y situaciones simuladas, las participantes aprenderán cómo protegerse y mantenerse a salvo en diferentes entornos y situaciones de emergencia. El curso también incluye estrategias de prevención y conciencia sobre la seguridad personal.
El yoga integral es una práctica que combina el aspecto físico, mental y espiritual de la disciplina del yoga. En este curso, se enseñará una variedad de posturas, técnicas de respiración y meditación que trabajan en conjunto para mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y la mente. También se explorará cómo aplicar los principios del yoga en la vida cotidiana para mejorar la salud y la felicidad en general.